Среда, 20.09.2017, 08:44
Приветствую Вас, Гость

 

Бессонница

Что Делать, Чтобы Хорошо Спать?

(Мы не гарантируем обязательные результаты. Результат зависит от индивидуального пользователя и особенностей организма. Перед использованием ТУИ проконсультируйтесь с врачом!))

Бесплатно скачать книгу Павла Букина Чтобы быть здоровым Вы можете ниже.

Здесь Вы можете послушать аудио рассказы людей, в прошлом страдавших бессоницей, которые воспользовавшись информацией из данной книги, ушли от симптомов этого коварного недуга. Прослушать их Вы можете здесь ЖМИТЕ СЮДА

Вам предлагается небольшая книга, в которой подробно, научно-обоснованно и популярно изложено об основной причине недугов, приходящих с возрастом.  Информация, изложенная в этой книге, введёт Вас в шок и перевернёт Ваше представление о современном состоянии дел в науке о здоровье. Если Вам за 30 и Вы хотите прожить здоровую и долгую жизнь, то эта книга окажет Вам неоценимую услугу. Из книги Вы узнаете, Какова основная причина гипертонии, аритмии, гипотонии, ишемического инсульта, астмы, бронхита, бессонницы, стенокардии, и многих других недугов. Вы узнаете о самом важном для Вас. А именно: как можно с помощью простого изобретения, сделанного российским изобретателем (уже проверенного десятками тысяч людей), устранить эту причину? А ведь это всего лишь 20-минутная простая и лёгкая процедура, которую можно выполнять не отрываясь от работы за компьютером или просмотра своей любимой телепередачи. Эту процедуру осваивают практически все из всех приступивших к её освоению. Как известно, сложные в освоении методики по Бутейко, йоге, Стрельниковой осваивают лишь 3-4% из всех начинающих. Я уверен, если Вы серьёзно отнесётесь к данной книге, то она кардинально изменит Вашу жизнь в лучшую сторону. Вы узнаете из уст автора Суперздоровье и соавтора Самоздрав, правдивую историю создания комплексов Самоздрав и Суперздоровье.Читайте, будьте счастливы и здоровы

Скачать бесплатно книгу Павла Букина Чтобы быть здоровым Вы можете здесь.

Чтобы быть здоровым скачать бесплатно (формат Adobe Acrobat Reader, .pdf, 1.19 Мб)

Чтобы быть здоровым(формат Microsoft Word, .doc, 759.5 Кб) 

Чтобы быть здоровым жмите на обложку книги (формат .rar, 334.1 Kb)

 

Чтобы быть здоровым

Ниже телефонные беседы людей ушедших от симптомов бессонницы с автором книги и изобретения (дыхательный тренажёр ТУИ из комплекса Суперздоровье) Букиным Павлом Викторовичем.

 

(Мы не гарантируем обязательные результаты. Результат зависит от индивидуального пользователя и особенностей организма. Перед использованием ТУИ проконсультируйтесь с врачом!)

У меня прошло 13 лет после инсульта. Проблем со здоровьем много. В 1986 году поставили диагноз: лейкоз. Мне врачи пророчили всего один год жизни. Но я не сдалась. Начала дышать – пять лет пользовалась тренажером Фролова. Было тяжеловато, сразу начались приступы кашля. Долгое время аллергия на разные запахи не позволяла мне даже заходить в магазины. Сейчас пользуюсь дыхательным тренажером ТУИ. Чувствую себя вполне здоровой. В магазины хожу свободно. Сплю тоже хорошо, а раньше по 3-4 раза за ночь просыпалась. Был нос заложен – сразу же начинался кашель. Теперь дышу через нос, мокрота стала свободно отходить. Спасибо Вам за Ваш прибор – дай Вам Бог здоровья, искренне Вам кланяюсь! Врачи вылечить нас не могут, самим себя надо лечить.

(Мы не гарантируем обязательные результаты. Результат зависит от индивидуального пользователя и особенностей организма. Перед использованием ТУИ проконсультируйтесь с врачом!)

Мне 50 лет. Я дышу через дыхательный прибор ТУИ два года, использую 8 камер. Мне уже давно легко дышать. А поначалу было трудно. И шестой, и седьмой этапы прошел быстро. У меня был варикоз; когда начал заниматься, на одной ноге (на правой) вены ушли. Меня это крайне удивило: образ жизни я не менял. Работоспособность улучшилась. Матери моей 74 года, ей тоже тренажер помог. Раньше она не могла подняться на 4-й этаж, а теперь поднимается без остановки. Ее мучила бессонница: постоянно просыпалась в пять утра. А теперь она как проснется, так в тренажер Суперздоровье подышит и снова засыпает, а раньше бы маялась до утра. И такая шустрая – бегает!

(Мы не гарантируем обязательные результаты. Результат зависит от индивидуального пользователя и особенностей организма. Перед использованием ТУИ проконсультируйтесь с врачом!)

Я из Казахстана, с. Новоукраинка. Купили Суперздоровье. Знакомая моя 15 лет страдала от сахарного диабета второго типа. Она не могла спать, а теперь полтора месяца дышит, и сон у нее нормальный. Она просто "живая реклама" Вашего тренажера! Я и себе ТУИ заказала. Мне 74 года. В этом возрасте - уже "букет" заболеваний: стенокардия и невралгия замучили. Прочитала, что Ваш прибор нервы лечит. Постараемся все сделать, как положено. У нас не все верят, что посылка придет - все-таки Казахстан, другое государство, другие деньги, не принимают наложенным платежом. Но у знакомой пришло нормально. До этого узнала о методе Бутейко (дыхание по Бутейко). Из нашей больницы ездила в Новосибирск к Бутейко, сама занималась по его книге, но не всегда получилось найти время. А тут мне сказали: "Прибор этот как раз для ленивых!", теперь буду дышать.

(Мы не гарантируем обязательные результаты. Результат зависит от индивидуального пользователя и особенностей организма. Перед использованием ТУИ проконсультируйтесь с врачом!)

Мой друг, ему 75 лет, вместе с женой купили дыхательный тренажёр ТУИ, лечатся, им помогает: ушла гипертония, нормализовался вес, стал спокойный сон. Мне тоже 75 лет. Давление скачет: то 180, то нормальное. Жена не может спать ночами. Раньше пользовался тренажером Фролова. Но тот тренажер с водой, с ним не всегда получается. Перейду на более простой прибор Суперздоровье. Не хочется все время прибегать к лекарствам: там на одно полезное свойство10-12 побочных эффектов. Не зря говорят: «Одно лечишь, другое калечишь». Решил обратиться к Вам и заказать Суперздоровье.

(Мы не гарантируем обязательные результаты. Результат зависит от индивидуального пользователя и особенностей организма. Перед использованием ТУИ проконсультируйтесь с врачом!)

Мне стало много лучше после того, как я начала пользоваться тренажером ТУИ. Сейчас третью трубочку прикрепила – я уже на третьем этапе. У меня много проблем со здоровьем: и давление, и больные суставы. Мне уже седьмой десяток, - возраст! ТУИ дает мне энергию. С давлением стало лучше, начала хорошо спать Хороший аппарат, ничего не скажешь! Спасибо.

(Мы не гарантируем обязательные результаты. Результат зависит от индивидуального пользователя и особенностей организма. Перед использованием ТУИ проконсультируйтесь с врачом!)

Мне 54 года. У меня по ночам поднимается высокое давление до 230, снятся кошмары, не могу спать. Врачи ставят склероз сосудов головного мозга. Начала пользоваться Суперздоровье с декабря, сейчас на третьем этапе. Чувствую прилив сил. Стала лучше спать, реже стали сниться кошмары. Меньше беспокоят хронические болезни: у меня и коленки больные, и желудок, и печень, и женские органы. С тех пор, как начала дышать через аппарат ТУИ, быстро проходит простуда: не применяю никаких лекарств. Сын мой тоже дышит через прибор ТУИ. Он задыхался, была гипоксия, а теперь он поднимается без одышки на седьмой этаж. Благодарна Вам от всего сердца. Здоровья Вам и всего доброго!

(Мы не гарантируем обязательные результаты. Результат зависит от индивидуального пользователя и особенностей организма. Перед использованием ТУИ проконсультируйтесь с врачом!)

Дышу одну неделю через дыхательный тренажёр ТУИ, уже почувствовала улучшение. Дышала до 9 см трубки. Дышу два раза в день в одинаковом режиме, пока не трудно. Сон улучшился. Отец тоже дышит, он на начальном этапе - аппарат на 14 см, через две камеры. Здоровья и счастья Вам и Вашей семье!

 

Суперздоровье ТУИ

При каких заболеваниях поможет дыхательный тренажер ТУИ из комплекса Суперздоровье?

(Чтобы узнать подробно, жмите на название заболевания)

Более подробно о дыхательном тренажёре ТУИ из комплекса Суперздоровье Вы можете узнать на сайте http://superzdorovie.ru
 

 

Что такое бессонница?

 Следует понимать, что собой представляет данная проблема. Под ней необходимо понимать нарушения нормального сна, которое является систематическим. Это проявляется в появлении затруднений с засыпанием, а также наблюдается нередкие прерывания для сна. Кроме этого, характерные проявления касаются уменьшения фазы сна, являющейся глубокой. В некоторых случаях возможность заснуть полностью отсутствует.

 Во многих странах жители сталкиваются с данной проблемой. При этом количество людей, которые имеют подобные проблемы, постоянно увеличивается. Поэтому вопрос, как избавиться от бессонницы, не перестает быть актуальным.

 В некоторых случаях проблемы сна становятся симптомами, указывающими на наличие других заболеваний. Нейроинфекции, невроз, психологические болезни и сердечные могут включать такой симптом. Также ее наличие указывает на процесс старения столь важно в организме нервной системы, что проявляется у людей пожилого возраста.

 С представленной проблемой сталкиваются с люди, не имеющие заболеваний. Это может происходить, например, после того как происходит нагрузка – эмоциональная и физическая. Именно поэтому к бессоннице принято относить продолжительное и постоянное нарушение сна, длительность которого составляет тридцать дней. Также сюда относится нарушение, наблюдающееся периодически, но при этом на протяжении не меньше трех месяцев.

 Как использование ТУИ поможет в решении проблемы?

 Двадцать процентов кислорода, который получает организм, используется мозгом. Интересно, что масса мозга составляет только два процента от всего веса тела. Данные цифры показывают, насколько много кислорода требуется мозгу, чтобы нормально работать. Это выступает в качестве важного условия и во время сна человека.

 Заказав товар – тренажер ТУИ, и далее используя его, многие люди отмечают, как их сон улучшается. Помимо этого, улучшения касаются настроения, памяти и многого другого. Физиологические признаки сна представляют собой небольшое снижение температуры тела, а также замедление ритма дыхания.

 Всем, кто имеет проблемы в виде нарушение сна, важно знать, каких результатов можно достичь при использовании представленного уникального метода:

 · изменение дыхания ритма, что позволяет получить режим, как и при засыпании. При занятиях можно увидеть небольшое уменьшение температуры. Поведение организма схожее с тем, когда человек засыпает. Чтобы справиться с проблемой, следует заниматься на ночь;

 · большая продолжительность выдоха при тренировках позволит добиться нормализации процессов по возбуждению и торможению нервной системы. При этом пропадает утомляемость, чувство раздражительности. Намного качественнее становится сон. Релаксацию можно наблюдать при осуществлении медленного и удлиненного выхода. Расслабляются мышцы;

 · дыхание с сопротивлением позволяет получить на выдохе положительное давление. За счет этого происходит расширение бронхов. Благодаря этому лучше вентилируются легкие. В крови будет больше кислорода, как и в тканях, органах. Происходит активизация работы мозга;

 · регулирование внутригрудного давления. Это позволит создавать нормальные условия для полноценной работы сердечно-сосудистой системы. Можно наблюдать улучшение работы нервной системы, меньшей становится головная боль, а также головокружение, достигается нормализация сна;

 · переключение внимания на дыхание в процессе того как происходят занятия. Происходит расслабление, что позволяет намного легче погружаться в сон;

 · при условии регулярности занятий можно наблюдать снижение надобности в снотворных средствах.

 Как показывают наблюдения, улучшения достигаются у пожилых людей, которые в течение длительного времени имеют проблемы сна. Также отмечаются хорошие результаты у людей, относящихся к молодой возрастной группе, когда бессонница наблюдается периодами. Все люди, которые тренируются, отмечают, что засыпать им становится проще. Утром же за счет хорошего сна, они ощущают себя очень хорошо.

 Как связан стресс с нарушением сна?

 Состояние возбуждения нервной системы в организме – это стресс. Данный процесс противоположный для еще одного – торможения. Если человек находится в состоянии возбуждения, это не дает ему возможности засыпать. Существуют разные причины, провоцирующие появление стресса:

 · действие агрессивных внешних факторов, которые предполагают определенную угрозу;

 · проблемы со здоровьем;

 · необходимость вносить изменения в жизни по причине внешних обстоятельств;

 · желание не совпадают с имеющимися возможностями.

 Основной причиной появления чувства тревоги становятся мысли самого человека. Они провоцируют необходимость думать о том, что уже было и о том, что будет в дальнейшем. Многие люди, перед тем, как заснуть, начинают анализировать прошедший день, а также строят планы на будущее. Нередко сложные мысли, переживания становится причиной того, что когда наступает ночь, бессонница появляется.

 Переживания оказывают негативное влияние на сон, мозг начинает тревожиться. Фазы глубокого сна становится меньшими, с «пустые» - больше. Таким образом, чтобы улучшить качество сна, следует обращать внимание на отрицательные мысли. Их необходимо избегать. Некоторые считают, что вся жизнь человека является стрессом. Перемены, происходящие в жизни, становится причиной появления других изменения. Под изменения потребуется подстраиваться и привыкать. Все это сказывается на психологической системе человека, оказывает на ее нагрузку. После того как жизнь налаживается, уже в скором времени человека ждут новые перемены.

 Сон – это время, когда происходит отдых для нервной системы. Именно в этом заключается важное предназначение полноценного сна. В это время перестраивается психологический аппарат. При стрессовом состоянии не представляется возможным успокоиться внутреннему устройству во время бодрствования. С помощью сна голова нормализуется. Это значит, что речь идет не о пассивном состоянии. На это указывает и такая же потребность в кислороде, как и при бодрствовании. Просматривая о проблеме бессонницы отзывы, из них можно узнать о том, как важно обращать внимание на нервное возбуждение, борясь с ним. Не стоит перед тем, как уснуть заниматься решением важных вопросов.

 Как проявляются проблемы сна в пожилом возрасте?

 Эффективное лекарство от бессонницы требуется и в пожилом возрасте, когда данная проблема также распространена. В поисках причин многие сводят все к возрасту. Тем не менее, нередко причина бессонницы заключается во вредных привычках, употреблении кофе.

 При взрослении человека меньшей становится стадия глубокого сна, а неглубокий сон увеличивается. Известно, что с возрастом, если ранее человек относился к сове, то потом может стать жаворонком. У людей в возрасте проблемы со сном чаще встречаются у женщин, чем у противоположного пола. Причинами бессонниц становится наличие психологического расстройства, осложнения разных болезней и другие причины.

 Во многих случаях для решения проблемы потребуется только соблюдение нескольких правил, не отличающихся своей сложностью. Например, к ним относится запрет употребления перед сном таких напитков как кофе, чай, а также какао, начиная со второй половины дня.

 Рекомендуется соблюдать правило, которое говорит, что кровать является местом только для сна. Если спустя пятнадцать минут после того как человек прилег, он не уснул, лучше всего покинуть комнату для сна. Спустя некоторое время, следует повторить попытку.

 Еще одно правило указывает на то, что не стоит спать днем. Если ночью сон не был хорошим, не стоит утром долго лежать в кровати. Важно соблюдать режим, ложась и вставая в одно время.

 Решение проблемы со сном предполагает применение нескольких основных способов. Первый – медикаментозный, когда назначаются соответствующие препараты от бессонницы, которые должен назначать только врач. Второй способ заключается в психотерапии. Часто практикуется поведенческая терапия. Под ней следует понимать изменение привычек человека, оказывают пагубное влияние на полноценный сон.

 Если терапия не дала желаемых результатов, медиками назначаются лекарства. Нельзя с кофе или чаем пить снотворное. Кроме этого, такие лекарства являются несовместимыми со многими другими препаратами. Именно поэтому так важно, чтобы лечение было осуществлено под строгим контролем врача.

 Как проявляется бессонница у женщин?

 Переживания, стрессы – главные причины нарушения сна. Причиной начала стресса может стать нарушение сна. Часто негативные жизненные ситуации, обстоятельства становится причиной бессонницы. Продолжительные нарушения возникают из-за физических нарушений, например, боли, неудобства. Депрессия – еще одна причина.

 Если график работы посменный, а работа предполагает разное время суток, это нарушает сон. Группа рисков – люди, злоупотребляющие кофеином. Следует знать, что кофеин имеется также в шоколаде, кока-коле, чае. Многие противовоспалительные лекарства оказывают бодрящее влияние. Использование бета-блокаторов может стать причиной появления кошмаров. Спиртное способно нарушать сон на поздней стадии.

 Многие беременные имеют нарушения сна, особенно в начале срока. В дальнейшем проблемы сна связаны с тем, что сложно найти удобное положение. Недостаток сна будет и после рождения малыша, поскольку он требует много внимания. Часто мамы спят всего несколько часов и с перерывами.

 Нарушаться сон может в период климакса. Причина просыпания среди ночи – это приливы. Кроме этого, в данный период времени женщины страдают от усталости, имеют депрессивное настроение.

 Что делать, если плохой сон?

 Бессонница лечения требует своевременного. Чаще всего проблема появляется неожиданно. Раздражительность, усталость появляется у человека, который плохо спал. Как же справиться с проблемой?

 Каждый человек имеет свои биологические часы. Исходя из этого, индивидуальным является и график сна. Некоторым требуется высыпаться в течение восьми часов. Тем не менее, если люди, которым требуется меньший по продолжительности отрезок времени. Это зависит от определенных биоритмов. Традиционный порядок дня – это работа днем и сон ночью.

 Чтобы обеспечить здоровый сон, важно соблюдать некоторые правила. Прежде всего, не стоит кушать перед сном. Лучше всего сделать это не менее, чем за два часа до сна. Также перед сном не стоит пить крепкий чай, кофе, какао. Употребление спиртного приводит к нарушениям сна. Несмотря на долгий сон после алкоголя, человек ощущает разбитость утром после того как проснется и встанет с кровати. Неправильно все время просыпаться, чтобы посмотреть на часы, поскольку это становится причиной того, что человек будет нервничать.

 Нарушить сон может очень мягкая перина и подушка. Лучше отдать предпочтение в пользу изделий средних по жесткости. Это создаст более комфортные условия для сна. Важно понимать, что снотворное способно вызывать привыкание. Помимо этого, назначать их может только врач. Чаще всего при часто использовании средств может появляться психологическая зависимость.

 Перед тем, как заняться поисками радикального средства от бессонницы, следует попробовать воспользоваться несложными советами. Одна из полезных рекомендаций заключается в том, чтобы настроиться на хорошее. Такое мышление становится очень важным. Перед самим сном полезно прогуляться на свежем воздухе. После этого заснуть будет проще.

 Чтобы расслабиться, можно принять ванну. В нее предлагается добавить эфирное масло, ромашку или мяту. Важно соблюдать режим, то есть ложиться спать каждый день в одно время. Если требуется прием лекарств, то для этого в обязательном порядке следует обратиться к врачу, который сделает соответствующие назначения, оценив состояние здоровья пациента.

 Как справиться с бессонницей?

 Для нормальной жизни, полноценной работы требуется хорошо высыпаться. Только полноценный сон позволит ощущать бодрость и быть трудоспособным. Важно понимать, в чем заключаются основные причины, приводящие к нарушению сна:

 · переживания;

 · нагрузка – психологическая и физическая;

 · решение перед сном сложных вопросов;

 · неправильный распорядок дня;

 · работа в ночное время суток;

 · изменение привычной обстановки для человека;

 · заболевания;

 · курение;

 · злоупотребление спиртными напитками.

 При наличии проблем сна следует обратить внимание на следующие полезные рекомендации:

 · соблюдение режима. Ложиться спать необходимо в одно время;

 · достаточный по продолжительности сон, что является индивидуальным;

 · отдых вечером, исключение в это время психологических и физических нагрузок;

 · исключение тяжелой пищи в большом количестве перед сном;

 · исключение сна днем;

 · исключение никотина, спиртного, кофеина;

 · комфортные условия сна в спальне.

 Если все условия выполнены, а человек все равно не может заснуть, в таком случае следует заняться каким-либо делом, например, чтение, вязание и другие виды деятельности. В дальнейшем появится усталость, что позволит уснуть.

 Часто наличие нарушений сна указывает, что человек сталкивается в своей жизни с большими нагрузками, постоянно напряжен. Полезными в этом случае становятся аутогенные тренировки. С целью профилактики негативного влияния на человека малоподвижного и сидячего образа жизни, рекомендуется включать в распорядок дня физкультуру, заниматься разными видами спорта.

 Добиться улучшения сна становится возможным благодаря физическим нагрузкам, которые должны быть в жизни человека регулярными. Если же проблема со сном существует, решать ее следует вместе со специалистом, следуя всем его рекомендациям. Только врач смогут оценить состояние здоровья человека и, исходя из этого, даст соответствующие рекомендации, которые в дальнейшем потребуется четко соблюдать, чтобы достигнуть хорошего результат в лечении и устранении проблемы.